SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Stare Babice Katalog centralny

Książka

W koszyku

Dbaj o siebie / Małgorzata Rozenek-Majdan ; współpraca: Monika Głuska-Durenkamp. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Wydawnictwo Luna, 2025. - 286, [2] strony : fotografie, portrety ; 23 cm.

Autor

Rozenek-Majdan Małgorzata (1978- ) Autor Głuska-Durenkamp Monika Opracowanie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Higiena psychiczna Kobieta Kosmetyka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Twoje zdrowie. Twoje zasady. Twój czas. Czas, by zadbać o siebie. Stworzyłam ten poradnik z myślą o kobietach, które chcą czuć się dobrze w swoim ciele, mieć więcej siły, lepiej spać, jeść, rozumieć siebie i swoje potrzeby. Pracuję intensywnie, często pod presją czasu i oczekiwań. Wiem, że aby działać na pełnych obrotach, potrzebuję sprawnego ciała i spokojnego umysłu. Dlatego systematycznie pogłębiam wiedzę na temat zdrowego stylu życia – opierając na dowodach naukowych, a nie chwilowych trendach. Nie znajdziesz tu radykalnych diet czy obietnic „cudownych zmian”. Znajdziesz za to praktyczne rozwiązania, sprawdzone przeze mnie i oparte na wiedzy ekspertów: lekarzy, dietetyków, psychoterapeutów i fizjoterapeutów. Dowiesz się: jak mądrze się odżywiać i wspierać gospodarkę hormonalną, jak stworzyć warunki do zdrowego snu, który naprawdę regeneruje, jak skutecznie radzić sobie ze stresem i zadbać o emocje, jak budować odporność i rozwijać swoją sprawność fizyczną. Mam nadzieję, że ta książka będzie dla Ciebie wsparciem, pomoże Ci wprowadzać zmiany, które są zgodne z Tobą, i będzie Ci towarzyszyć w drodze – nie do perfekcji, ale do dobrostanu. Z serdecznością Małgorzata Rozenek-Majdan

Status dostępności:

Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 283-[287].